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楽観主義になる方法

楽観主義者に憧れている人は多いです。

 

楽観主義になる方法

 

それはあなたもそうではないでしょうか? 実は私も楽観主義の人がなぜ楽観的なのか深く考え、非常に羨ましかった時期があります。

 

 

 

 

「どうしてこの人はいつも楽観的でイキイキとしているのだろう……」と常に悩み考え続けました。

 

 

 

結局楽観主義というのは考え方の問題で、性格が明るければ楽観主義になれるのだと思っていたのですが実は違うんですね。多くの人が勘違いしているのですが、性格を変えれば楽観主義になるのではありません。

 

 

 

 

セロトニンを増やせば楽観主義になれるのです。

朝、ランニングをしているときに気づいたこと

私はランニングが大好きなので朝走ることがとても多いのです。

 

 

ランニングをした後は近所の公園を散歩することがほとんどなのですが、このときに凄い多幸感を覚えて「幸せだなぁ」と思えるのですね。

 

 

これはなぜだろうと長年の間全く分からなかったのですが、今では理由が分かります。

 

 

朝日に浴びてセロトニンが分泌されているからです。

 

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太陽を浴びて運動をしたらセロトニンを増やすことができます。うつ病の人は運動不足の人が多いのですが、だからうつ病になってしまうと言い換えることもできます。

 

 

 

なぜならばセロトニンが足りない状態だと悲観的になり、毎日自己否定するのが常となるからです。

 

 

 

驚きでしたよ。

 

 

まさか思考の原因がセロトニンだとは思わなかったのです。セロトニンを増やせば人間の思考は自然と楽観的になり、将来に対する不安もなくなります。しかし、セロトニンが足りていないとこのままで良いのか思い悩んだり、悩む割には行動できないという悪循環にハマったりするのがほとんどだったりするのです。

 

 

 

セロトニンを増やすことによって楽観主義になります。

性格や思考を無理やり変える必要はない

他のサイトでは、「楽観主義になりたければ考え方を変えましょう!」と書いていることがほとんどです。

 

 

例 今日から無理矢理「楽観主義」になろう!

 

 

こんなの無理に決まっていますから。

 

 

そもそも楽観的に物事を考えることができないから悩んでいるのであって、その解決方法が「無理やり楽観主義になる」というのは無理ですから。しかもこれをやろうとしても自分らしくないと感じてすぐに挫折してしまうし、考え方だってなかなか変えることができないですよ。

 

 

人間は脳内物質によって支配されている生き物です。

 

 

 

 

例えばドーパミンが出ているときは物事に対する集中力が高く、やる気があります。

 

 

 

仕事や勉強をする前はやる気が出ませんよね? これはドーパミンが出ていないからです。行動を起こさないとドーパミンは分泌されず、行動を起こしたらドーパミンが分泌されるのでどんどん仕事や勉強に熱中することができるのです。

 

 

 

セロトニンの場合はどうか?

 

 

 

セロトニンは豆腐を食べたり太陽の光を浴びたりすると増やすことができます。このセロトニンが十分に満ち足りているときが本当に素晴らしく、常に悩むこともないし今の自分のままで良いのだと自分を受け入れることができます。

 

 

 

 

このとき、初めて思考が変わるんですよ。

 

 

うつ病の人がいつも悲観的で自己嫌悪が強いのはセロトニンが脳内に不足しているからです。脳内にセロトニンが足りていれば自然と楽観主義になり、セロトニンが不足していれば悲観的になる。たったこれだけの違いなのです。

 

 

 

 

いつも楽観主義の人は脳内にセロトニンが満ち足りている状態なのですね。

楽観主義になりたければセロトニンを増やすのが良い!

楽観主義になりたければセロトニンを増やすのが一番です。

 

 

でも、どうしたらセロトニンが増えるのか分からないですよね。

 

 

運動をしたり太陽の光を浴びたりするのがセロトニンを増やすために有効なのですが、そもそもそれができない人もいます。不規則な生活スタイルだったり運動が嫌いだったりすると、「えー面倒臭いー」という形になってしまいます。

 

 

 

そのため、サプリメントを飲んでセロトニンの効果を実感すると良いですよ。

 

 

休息不足が辛い方におすすめのサプリメント

 

 

私はこのマインドガードDX粒が良いと感じました。セロトニン分泌をサポートしてくれる成分がぎっしり詰まっていますので、セロトニンを増やして楽観主義になりたい人に適しているサプリメントです。

 

 

 

楽観主義になりたければ性格を変えるのではなく、セロトニンを増やすだけで良い。大変効果的なのでぜひ試してみてください。

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