セロトニン,増やす方法,文章を書く,

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文章を書くとセロトニンが増える

文章を書くとセロトニンを増やすことができます。

 

 

セロトニン,増やす方法,文章を書く,

 

 

 

文章は前頭葉を刺激するのにとても最適な行為です。前頭葉を刺激するとセロトニンがドバドバ分泌されるので、セロトニンを増やしたいのであれば文章を書いて書いて書きまくってください。

 

 

 

これでセロトニンを増やすことができます。

 

 

文章を書くのは脳の全ての場所を総動員して働くと言われていますが、要するに脳を使用するとセロトニンは多く分泌されるのです。

 

 

結局セロトニンというものは「脳内物質」であるため、たくさん増やしたければ脳を使うしかないのですね。ダラダラしているときに憂鬱な気分になったり落ち込んだりするのは脳を使ってなくてセロトニンが分泌されていないからです。

 

 

 

そのため、幸せになりたければ積極的に脳を使用することをオススメいたします。

 

 

 

 

これは私が実践している方法で本当に効果があるため、「絶対」という言葉を使用させて頂きます。文章を書くのはセロトニン不足に絶対に効果があります。絶対です。

 

 

 

実際に私は何もしていないときに気分が落ち込んだり、「自分はなんて価値が無い人間なんだ……」と考えたりすることが頻繁にあったのですが、1日1万5000字を書き続けたお陰で悲観的思考がなくなりました。

 

 

 

文章を書くことによってセロトニンが分泌されたからです。

 

 

 

今もそうです。今もこの文章を書いている間、脳がフル回転しているのでセロトニンがドバドバ分泌されています。

 

 

 

 

結果、今は物凄い多幸感と高揚感に包まれています。セロトニンは人を幸せにする物質なので、幸せになりたければ文章を書けというのはあながち暴論でもないのです。

 

 

 

セロトニンの厄介なところは行動しないと分泌されないことです。

 

 

 

私もセロトニンについて色々調べてみましたが、結局セロトニンというものは「脳を刺激しないと分泌されないのが普通」なのです。肉を食べたり乳製品を食べたりするとセロトニンの原料となるトリプトファンを摂ることができますが、分泌量を増やしたければ頭を使うのが一番良いのです。

 

 

 

頭を使えばセロトニンは分泌されます。

 

 

あなたは仕事をした後、「よっしゃー! 終わったぞー!」という形で高揚感を得たことはありませんか?

 

 

これは仕事が終わったことによってストレスが解消された効果と、仕事で脳が刺激されたことによってセロトニンが強く分泌されたから起こる現象です。

 

 

いくら頭を使ったといってもストレス負担が強いとセロトニンの分泌量よりもセロトニンの減少量の方が上回ってしまうので、幸福にはならないのです。

 

 

 

そのため、この文章を書くという方法も「文章を書くのは嫌で嫌で仕方ない」という人には向いていません。

 

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ただ、少しでも向いていると思う人は文章を書くことをオススメいたします。これほど手軽で安価でセロトニンが増える方法はありませんから。自分でブログを開設して文章を書けばゼロ円でセロトニンを分泌することができます。めちゃくちゃお手軽です。

 

 

 

セロトニンはセロトニン神経から分泌されます。

 

 

そのセロトニン神経を刺激する方法として推奨されているのがリズム体操。リズム体操はセロトニン分泌に効果的であるのは確かですが、文章を書くという方法を推奨しているサイトが少ないのが意外です。

 

 

文章を書くのはとても大変です。

 

 

 

しかし、脳は大変なことを好むのです。面倒くさくてやりたくないということほど脳が活性化し、セロトニンが増える理由になるので積極的に面倒くさいことを行ってください。

 

 

 

そうは言ってもセロトニンが少ないときは「そもそも何に対してもやる気が起きない状態」なので、そんな状態で「文章を書け! 書けばセロトニンが分泌される!」と言われてもやる気にならないのが普通だと思います。

 

 

 

そのため、最初はセロトニンの原料となる栄養素を摂ることから始めてください。

 

 

セロトニン対策サプリメントを摂るのが一番効果的です。

 

 

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セロトニンさえ増えれば物事に対する意欲がでます。その意欲を出すために有効なのがサプリメントを飲むことと文章を書くことです。

 

 

 

ただ、文章を書くのって死ぬほど面倒くさいんですよね……。

 

 

 

死ぬほど面倒くさいと思うのは頭をよく使うからです。脳は怠け者なので、「頭を積極的に使う行動を好まない」のです。脳は本質的に怠け者だからひっぱたく覚悟で駆使する必要があります。

 

 

 

脳はどんどん使っちゃってください。

 

 

脳は疲れないですし、使えば使うほどセロトニンが増えるので脳を使うに越したことはありません。むしろ使わないで精神が病んでしまいます。

 

 

 

それはセロトニンが分泌されないからです。

 

 

 

脳は使用されるのを「面倒くさい」と嫌がるくせに、実際に使用しなかったらセロトニンが分泌されなくて精神が病むというとても困った存在です。

 

 

脳はわがままなお嬢様というのが一番ピッタリくるでしょう。

 

 

 

そんな脳を刺激し、セロトニンを増やすのに効果的なのが文章を書くことです。脳は少々スパルタにしないと動いてくれないため、頭をひっぱたくイメージでどんどん使っちゃってください。

 

 

脳を使うのはセロトニンを増やすのに効果的なのです。

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