セロトニン,自傷行為,分泌,リストカット,やめられない,

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リストカットや自傷行為でもセロトニンは分泌される

リストカットがやめられないという人がいらっしゃいます。

 

 

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実はリストカットがやめられない原因はとても単純で、「リストカットをすることによってセロトニンが分泌されている」からリストカットがやめられないのです。

 

 

 

 

セロトニンが分泌されると幸福感を味わうことができます。

 

 

 

厄介なことにリストカットや自傷行為を行ってもセロトニンは分泌されるのですね。だからリストカットや自傷行為がやめられない人が続出するのであり、脳の仕組みとして考えるとリストカットがやめられないのはおかしいことではないのです。

 

 

 

 

自傷行為によってセロトニンが分泌されるのは以下の流れになります。

 

 

自傷行為を行う

痛みを感じ、痛みを抑制するホルモンのβエンドルフィンが分泌される

βエンドルフィンを抑制するためにセロトニンが分泌される

幸福を覚える

 

 

 

このように、「リストカットを行うとβエンドルフィンが発生し、βエンドルフィンを抑制するためにセロトニンが分泌され、気持ち良くなってしまう」というのが真実になります。

 

 

 

 

だからリストカットがやめられない人はあんなに多いのですね。

 

 

 

「リストカットや自傷行為なんて痛いだけなのに、なんで辞められないの? 理解できない」と思う人もいらっしゃると思います。

 

 

 

私も同じことを考えていました。

 

 

でも、今だったら理由は分かります。自傷行為を実行するとセロトニンが分泌されるから、リストカットがやめられないだけなのです。その他に理由はありません。

 

 

 

 

「リストカットすると気分が落ち着く」という人もいらっしゃいます。

 

 

 

 

この言葉は嘘ではないのです。セロトニンが分泌されているから気分が落ち着くだけの話であり、逆に言えばセロトニンを別の方法で摂取すれば自傷行為やリストカットを抑えることが可能となります。

 

 

 

 

例えば運動するのが効果的です。

 

 

 

私は「リストカットするくらいなら運動した方が良い」とよく言っています。なぜならば運動することによってセロトニンは分泌されますし、運動した方がどう考えても健康的だからです。

 

 

 

肌に傷を残すこともなくなります。

 

 

 

それが無理なのであればセロトニンの原料が含まれているサプリメントを飲むのが良いです。

 

 

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セロトニンが分泌されると幸福感を抱くから、リストカットがやめられなくなる。この図式から逃れたければ「別の方法でセロトニンを摂取するしかない」のです。

 

 

 

 

リストカットはできるだけ早く止めた方が良いです。

 

 

 

セロトニンを増やす方法は他にも存在し、サプリメントを飲んでセロトニンの分泌量を増やすというのはとても良い手段なので、リストカットや自傷行為がやめられない人はサプリメントを飲んでください。

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