セロトニン,増やす方法,人,コミュニケーション,取る,分泌,

このエントリーをはてなブックマークに追加   

人とコミュニケーションを取るとセロトニンは分泌される

人とコミュニケーションを取るとセロトニンは分泌されます。

 

 

セロトニン,増やす方法,人,コミュニケーション,取る,分泌,

 

 

人と関わらないと幸福度が低くなるというデータがありますが、これはセロトニンの分泌量と関係しています。セロトニンの分泌が少なくなってしまう原因は「孤独」であり、孤独な人ほど人生で幸せを感じる時間が少なくなってしまうのです。

 

 

 

そのため、セロトニンを増やしたければ人と関わる時間を増やすのがオススメです。

 

 

ただ、セロトニンが不足している人に「人とコミュニケーションを取る機会を増やせ!」というのも酷です。

 

 

 

なぜならばセロトニンが不足すると、人と上手くコミュニケーションを取ることができなくなるからです。

 

 

セロトニンが不足すると前頭前野の機能が低下します。その際に人とのコミュニケーションにも障害が発生し、円滑なコミュニケーションを取ることが難しくなってしまうのです。

 

 

セロトニンが低下すると自分本位になり、相手を理解する能力が乏しくなります。

 

 

それがコミュニケーションが上手く取れない原因になるのです。「相手を理解しようとする能力」がセロトニンが不足すると確実に落ちるので、セロトニン不足の人ほど他人とのコミュニケーションが苦手になります。

 

 

 

他人とのコミュニケーションが苦手だと日常生活や仕事にも影響を及ぼします。最近仕事が上手くいっていなかったり、仕事の人間関係が上手くいってなかったりする人は自身のセロトニンが不足している可能性が大です。

 

 

 

そのため、コミュニケーションを取る時間を増やせばセロトニンが増えるのは確かに正しいのですが、コミュニケーションが上手く取れなくて悩んでいる場合、最初にサプリメントでセロトニンを増やすことを心がけてください。

 

 

 

その後に人とコミュニケーションを取り、セロトニンの分泌量を増やすことをオススメいたします。

 

 

セロトニンの分泌量が減ると前頭前野の機能が低下するのは有名な話ですが、この前頭前野は思考や創造性を担う脳の最高中枢であると言われています。

 

 

 

一説によると、セロトニンが低下するとこの前頭前野の機能が弱くなってしまうからコミュニケーション能力が低下するのではないかと言われています。

 

 

 

そう考えるとセロトニンが不足するのは深刻な問題です。

 

 

現代社会はコミュニケーション社会だと言われています。コミュニケーション能力が人生の成否を分けるのは有名な事実ですが、人生を成功させるために大切なコミュニケーション能力がセロトニン不足によって低下してしまうのです。

 

 

 

ちなみに、セロトニンが不足して一番影響を受けるのは「非言語的なコミュニケーション」です。

 

 

 

言葉でのコミュニケーションは普通に行うことができるのですが、相手の表情や仕草を上手く判別するのができなくなります。

 

 

 

例えば一緒にランチに行ったとき、相手がその料理を美味しいと思っているのか不味いと感じているのかは相手の表情や仕草によって予測することができます。

 

 

 

しかし、セロトニンが少ない人は「相手の心理を想像する力が乏しくなっている」ので、相手が何を考えているのか全く分からないのです。

 

 

 

だからコミュニケーションが不得手になってしまうのです。

 

 

 

人は相手の表情や態度などを読み取ってコミュニケーションを取るのが普通です。自分の本音を言葉で発してくれる人は少ないため、相手が本当は何を望んでいるのか、何を嫌っているのかは表情や仕草で判別しなければいけません。

 

 

 

 

特に日本人は「阿吽の呼吸」という言葉もある通り、雰囲気で理解を求める人種です。

 

 

 

 

そのため、セロトニンが不足すると人の仕草や本心が分からなくなってしまうのでコミュニケーションが不得手になってしまうのです。

 

 

人とのコミュニケーションで悩んでいる人はセロトニンが不足している可能性が高いので、サプリメントを飲んでセロトニン不足を解消することをオススメいたします。

 

 

休息不足が辛い方におすすめのサプリメント

セロトニンを増やしたい人が飲むべきサプリメントランキング!





一位 マインドガードDX粒タイプ


マインドガードDX粒タイプ


二位 マインドガードDX


マインドガード


関連ページ

腹式呼吸はセロトニンを増やすのに効果的
腹式呼吸をするとセロトニンが増えます。深く呼吸することによって心身をリラックスすることができるからです。
前頭葉を刺激するとセロトニンは分泌される
セロトニンは前頭葉を刺激することによって分泌されます。セロトニンを増やしたければ積極的に前頭葉を使用しましょう。
豆腐はセロトニンを増やしてくれる
豆腐はセロトニンを増やしてくれる超優良食品です。セロトニンを増やしたい人は豆腐を食べましょう!
セロトニンを増やす食品まとめ
セロトニンを増やす食品についてまとめています。
ヨガを行えばセロトニンは増える!
セロトニンを増やしたければヨガを行うのがオススメです。ヨガは運動効果もあり、腹式呼吸も行うのでセロトニンの分泌に大変効果的です。
セロトニンはアロマで増やすことが可能!
セロトニンはアロマで増やすことができます。セロトニンが不足している人はアロマセラピーやアロママッサージなどを行ってみましょう。
セロトニンの増やし方で一番良い方法はサプリメントを飲むこと
セロトニンの増やし方で一番良い方法は、セロトニン原料が含まれたサプリメントを飲むことです。
脳内セロトニンを増やす方法
脳内セロトニンを増やしたければサプリメントを飲みましょう。セロトニンの栄養素が含まれたサプリメントは手っ取り早くセロトニンを増やしたい人にオススメです。
バナナはセロトニンを増やすのに適した食べ物ではない
バナナはセロトニンを増やすのに適した食べ物ではありません。トリプトファンの保有量も少ないですし、セロトニンの原料となるビタミンB6の保有量も物足りないです。
瞑想を行ってセロトニンを増やそう!
瞑想はセロトニンを増やすのに効果的です。精神を落ち着かせる効果がありますし、ストレスも解消されるのでセロトニンの減少を防ぐことができます。
肉を食べるとセロトニンが増えて楽しくなる
肉はセロトニンの原料となるトリプトファンを沢山含んでおり、肉を食べるとセロトニンが増えて楽しくなります。
リストカットや自傷行為でもセロトニンは分泌される
リストカットや自傷行為がやめられないという人がいらっしゃいますが、それはセロトニンが分泌しているからです。
セロトニンを増やす食べ物はピザ!
セロトニンを増やす食べ物はピザです! ピザはセロトニンの原料となるトリプトファンを摂るのに最適で、積極的に食べて欲しい食品ですね。
文章を書くとセロトニンが増える
文章を書くと前頭葉が刺激されるのでセロトニンが増えます。文章を書くのは私も実践している超オススメのセロトニン分泌方法です。
セロトニンを増やすのに効果的なのがリズム運動
セロトニンを増やすのに効果的なのがリズム運動です。リズム運動を始めて5分後からセロトニン濃度が高まります。
夜働いてる人がセロトニン増やす方法
夜働いている人がセロトニンを増やしたければサプリメントの力を借りるのが良いです。日照時間が不足しているので夜勤の人はセロトニンが不足しやすいです。
カレーはセロトニンを増やすのに適した食べ物ではない
カレーはセロトニンを増やすのに適した食べ物ではありません。セロトニンを増やすのに適しているのはチーズや牛レバーなどです。
セロトニンが不足したらゆっくり休むべき
セロトニンが不足して精神状態が安定していなかったらゆっくり休んでください。休むことがあなたのとれる最良の行動です。
セロトニンが沢山入っている食品はピザ!
セロトニンが沢山含まれている食品は意外にもピザです。ピザはセロトニンの宝庫なので、セロトニンが不足している人はピザを食べましょう!
睡眠をとるとストレスが解消されてセロトニンが分泌される
ストレス解消に一番良いのは寝ることです。寝ることによってストレスが解消され、セロトニンが分泌されます。
セロトニンは多い方が良い?
セロトニンは多い方が良いのでしょうか? その疑問にお答えいたします!