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カレーはセロトニンを増やすのに適した食べ物ではない

なぜかは分かりませんが、「カレーはセロトニンを増やすのに有効な食べ物だ」という意見が出回っています。

 

 

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しかし、これはデマなので騙されないでください。

 

 

 

厳密に言えばカレーを食べてもセロトニンを増やすことができますが、効率という意味で見れば他の食品の方がセロトニンを増やすことができます。カレーを食べて幸福になったり、カレーが好きだという人はカレーを食べるのが良いですが、「カレーはセロトニンを増やす目的で食べる食品ではない」ということは覚えておいてください。

 

 

 

そもそもセロトニンはどうやったら増やすことができるのでしょうか?

 

 

 

 

セロトニンを増やしたければトリプトファンを摂る必要があります。セロトニンが沢山含まれている食品はごま、かつお、牛レバー、チーズなどです。

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トリプトファンを摂るのがセロトニンを増やすために重要ですが、カレーは別にトリプトファンがたくさん含まれている食べ物ではないのですね。

 

 

カレーを食べてトリプトファンを増やしたければチーズを上に乗せると良いです。チーズカレーという形で食べればトリプトファンが沢山含まれているチーズを一緒に食べることができるため、セロトニンを増やすのに効果的となります。

 

 

 

 

ただ、カレー単体だと特にセロトニンを増やすのに適しているというわけではないのです。

 

 

 

カレーに含まれている牛肉などはトリプトファンが豊富に含まれているため、セロトニンを増やす効果があります。ただ、牛肉はカレーでなくても食べることができますし、「カレーを食べなければセロトニンは増えない」という意見は間違っているのです。

 

 

カレーを食べてもセロトニンは特に増えないので、セロトニンを効果的に増やしたい人は肉やチーズを食べるか、セロトニンの原料が詰まったサプリメントを飲むようにしましょう。

 

 

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