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なにかに集中しているときはセロトニンが分泌している

なにかに集中しているときはセロトニンが分泌している状態です。

 

 

 

セロトニン,物事,集中,分泌,10分間,集中力,

 

 

「なにかに」という言葉を使用したのは、集中する対象はなんでも良いからです。なんでも良いから物事に集中すればセロトニンは分泌されるのです。

 

 

 

しかも始めてから10分程度で。

 

 

 

 

ただ、10分間続けるのがキツいのです。あなたも経験があると思いますが、やりたくないと思っていることを10分間続けるのはキツいと感じたことはありませんか?

 

 

 

例えば部屋の掃除をするのは大変面倒くさいのですが、始めて10分程度経つと掃除がやめられなくなって熱中します。これはセロトニンが分泌されたことによって生じる影響で、「セロトニンが分泌されることによって集中力が増す」と言い換えることができます。

 

 

 

逆に言えば何も集中していないときはセロトニンを分泌するのは難しいんですね。

 

 

 

例外を挙げるとすれば幸福感を抱いているときでしょうか。例えば好きな人と一緒にいたりデートをしていたりするときはセロトニンがドバドバ分泌されます。

 

 

 

 

しかし、セロトニンが分泌されているから幸福感を抱くのです。

 

 

 

逆に言うと、いくら好きな人がいてもセロトニンが分泌されなければ幸せだと思うことはありません。

 

 

 

「何かに集中するからセロトニンが増える」ということは覚えておいてください。これを覚えておくことによって何かに取り組むさい、倦怠感や億劫という気持ちがなくなります。

 

 

 

「面倒くさいけど、これに取り組めばセロトニンが分泌されて幸せになれるからやろう!」という気持ちにひたれるのです。

 

 

 

実際に私がそうでした。

 

 

 

私はサイトを作る際に1日1万5000字をノルマにしているのですが、正直に言ってこのノルマは面倒くさくて仕方ないのです。

 

 

 

しかし、最初は面倒くさいと思っても続けていくうちに熱中してくる(これもちょうど始めてから10分程度です)ので、物事を続けてから10分程度でセロトニンが分泌すると思ってください。

 

 

 

それもリズム体操や前頭葉を刺激することを行うとセロトニンがより多く分泌します。

 

 

 

セロトニンを増やしたければ何か集中できる趣味を持つことをオススメいたします。ただ、セロトニンが不足している状態のときに「なにか楽しめるものを見つけよう」と思って探しても無駄に終わることが多いです。

 

 

 

セロトニン不足だと何をやっても楽しめないですから。

 

 

 

だから集中できるものを見つけたければ、最初にセロトニンの原料となる栄養素を摂りましょう。

 

 

最初何か物事を始めるときにセロトニンが不足していると楽しいという感情が湧いてこないので気をつけて下さい。

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