セロトニン,くよくよ,落ち込む,自分を責めない,

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くよくよしたときは自分を責めないでセロトニンを摂りましょう

くよくよしたり落ち込んだりするときは誰でもあります。

 

 

 

セロトニン,くよくよ,落ち込む,自分を責めない,

 

 

なぜ落ち込むかというと、強いストレスを抱えるからです。私も経験があるのですが、「これは絶対に成功する!」と確信したプロジェクトが不祥事によって中止になったときは本当にがっくりきました。

 

 

予想もしなかったことが訪れると人はくよくよしたり、落ち込んだりするものです。

 

 

それは自分に強いストレスが発生しているからです。脳内のセロトニンが欠乏する大きな要因として挙げられてるのがストレスで、ストレス負担が大きければ大きいほどセロトニンは少なくなると言えます。

 

 

自分が予想もしなかったアクシデントが起こったり、強烈な失恋をしたりしたときはセロトニンは一気に減少します。

 

 

それは自分に大きなストレスが発生しているからです。

 

 

 

そのため、くよくよしたときは自分を責めるのはタブーです。自分を責めることによってますますストレスがたまり、セロトニンが減少して落ち込んでしまうからです。

 

 

 

 

この悪循環にハマってしまうと仕事をのやる気もなくしてしまい、気分転換も楽しめなくなって生きている意味を感じないという状態に陥ってしまいます。

 

 

くよくよしたり、どうしようもなく落ち込んだりしたときは無理をしないでゆっくり休んでください。

 

 

間違っても自分を責めてはいけません。自分を責めることによって良い方向に進むのであれば全然良いのですが、大抵の場合ストレスが更に溜まってセロトニンが減少するだけです。

 

 

自分を責めるというのは良いときもありますが、落ち込んでいるときに自分を責めても良い結果は訪れないのです。

 

 

「自分を奮い立たせるために自分を責める」という人もいらっしゃいますが、セロトニンが不足しているとそんな精神状態にはならないのです。

 

 

 

 

逆境に強い人はセロトニンが十分に摂取されているから逆境に強いのであって、セロトニンが不足している人に「自分を責めろ!」といっても追い詰めるだけです。

 

 

 

そのため、くよくよしたときはゆっくり休憩を取るのが一番良いのです。ストレスは大抵の場合、時間の経過と共に減っていきます。

 

 

衝撃的だと思える強いストレスを感じたときも、必ず時間が癒やしてくれるのでセロトニンを増やすためにゆっくり休みましょう。決して休んでいる自分を責めてはいけません。

 

 

 

 

休み終わったらセロトニンが増え、必ずやる気が向上するので「自分を責めないでゆっくり休み、セロトニンを増やす」のがセロトニンが足りない人に必要な行動になります。

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