セロトニン,基礎知識,

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セロトニンの基礎知識記事一覧

セロトニンは精神安定作用がある

セロトニンには精神安定作用があります。当サイトを見ているあなたは精神状態を安定させたくてこの記事を読んでいらっしゃるのだと思います。実は私もセロトニンで検索したとき、あまりにも人生がつまらなくて辛くて辛くて仕方ない精神状態でした。セロトニンを摂取している今は精神状態が安定していますが、人間はセロトニ...

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脳内物質で一番重要なのはセロトニン

人間は脳内物質に支配されている生き物です。ドーパミンが分泌されていれば日頃からやる気があって高い行動力を発揮することができます。セロトニンが分泌されていれば日頃から幸せで呼吸をしているだけでも幸福を実感することができます。たったこれだけのことなんですよ。これは他サイトの記事になりますが、とても面白い...

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性格が悪い人はセロトニンが不足している

性格が悪い人はセロトニンが不足しています。性格が悪い人は常日頃からイライラしていたり八つ当たりしたりすることが多いです。これはセロトニンが不足しているから起こる現象で、セロトニンが足りていれば悲観的思考になることも性格が悪くなることもないのです。「それは嘘でしょー?」と思うかもしれませんが、本当です...

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セロトニン欠乏脳とは一体何なのか?

セロトニン欠乏脳とは、セロトニンが不足した脳の状態のことを指します。セロトニン欠乏脳は大変恐ろしい症状です。セロトニンが不足した状態が続いているとセロトニン欠乏脳になります。セロトニン欠乏脳になってしまうと物事に対する意欲が低下したり、無気力状態が続いて自分の存在価値を疑うようになります。セロトニン...

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セロトニンが集中力を高めてくれる理由

セロトニンは集中力を高めるという意味でも有効な脳内物質です。しかし、そもそもなぜセロトニンは集中力を高めてくれるのでしょうか?

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幼児期に安全な環境にいなかった動物はセロトニンの分泌能力が低い

セロトニンに関する面白い実験結果があります。セロトニンに関する研究は進められていますが、その中に「幼児期に安全な環境にいなかった動物はセロトニンの分泌能力が低い」という研究データが出ているのです。また、セロトニン濃度の低下が見られやすいのも安全な環境にいなかった動物です。これは人間にも当てはまると考...

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不安を消してくれるのがセロトニン

セロトニンは不安を消してくれます。常に不安に苛まれたり、息苦しさを感じたりする人はセロトニン不足である可能性がとても高いです。特にパニック障害を始めとした不安障害になる人はセロトニンの欠乏が一因であることは間違いないと言われています。セロトニンが不足しているから不安が生じるのです。そのため、抗鬱剤に...

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なにかに集中しているときはセロトニンが分泌している

なにかに集中しているときはセロトニンが分泌している状態です。「なにかに」という言葉を使用したのは、集中する対象はなんでも良いからです。なんでも良いから物事に集中すればセロトニンは分泌されるのです。しかも始めてから10分程度で。ただ、10分間続けるのがキツいのです。あなたも経験があると思いますが、やり...

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セロトニンが増えれば大丈夫!

セロトニンが増えれば大丈夫です!私はつくづく思うのですが、人間は脳内物質によって支配されている生き物なのだと実感します。セロトニンも脳内物質の一つで、このセロトニンが分泌されているか否かで幸せかどうかが決まります。私は生活習慣も仕事も何も変わっていないのですが最近とても幸せです。それはセロトニンが満...

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セロトニンは睡眠の質を向上する効果がある

セロトニンは睡眠の質を向上する効果を持ちます。詳しく説明すると、セロトニンは夜になると睡眠ホルモンのメラトニンという物質に変わります。このメラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれている物質で、メラトニンのお陰で寝つきが良くなったり眠りが深くなったりするのです。夜の九時頃からメラトニンの分泌量が高まってきます...

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ポジティブ思考になりたければ脳内物質のセロトニンが必要

ポジティブ思考になりたければ脳内物質のセロトニンが必要です。ポジティブ思考な性格か否かはその人の性格次第だと言われていたのですが、最新の研究結果ではポジティブ思考になりたければセロトニンが必要ということが有力視されています。例えばうつ病の人の脳はセロトニンが不足していることが多いため、セロトニンを補...

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多幸感を得られるのはセロトニンのおかげ

あなたは最近幸せを感じたことはありますか?「幸せとはなにか?」と問われてしまうと物凄く哲学的になりますが、基本的に多幸感というものはセロトニンによって味わうことができます。セロトニンが分泌されるから多幸感が得られるのです。例えば美味しい物を食べたり、好きな人とデートしたりしているときに幸せを感じたり...

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女性は男性よりもセロトニンの量が少ない

実は女性は男性よりもセロトニンの量が少ないのです。女性のセロトニンの総量は男性と比較すると52%しかないのです。つまり、男性と比較して約半分もセロトニンが少ないということになります。更に女性には定期的に生理が訪れます。生理前には女性ホルモンが増えますが、女性ホルモンが増えるとセロトニンが減少してしま...

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セロトニンが不足すると過食に走ったり、拒食症になることも

セロトニンが不足すると過食症になったり拒食症になったりします。拒食症と過食症は全く別の問題のように思えますが、この二つは「精神病」という意味で共通の問題を抱えています。拒食症や過食症の人は好きでそうなっているわけではないのです。例えば過食症の人は好きで過食し過ぎているわけではなく、「食べなければ辛い...

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セロトニンが不足するとイライラしたり、怒りやすくなる

セロトニンが不足するとイライラしたり怒りやすくなったりします。セロトニンを勉強している人は気になると思いますが、「なぜセロトニンが不足すると落ち込むって書いてあるのに、イライラするの?」と考える人もいらっしゃると思います。セロトニンが不足すると情緒不安定になります。だからイライラしたり怒りやすくなっ...

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落ち着きと安定感をもたらすのがセロトニン

セロトニンは落ち着きと安定感をもたらしてくれます。セロトニンが不足しているときの症状は人によって異なり、イライラする人もいらっしゃれば精神的に不安定になって落ち込んだりしてしまう人もいらっしゃいます。私は後者のタイプだったのですが、イライラが激しい人はセロトニンを補給することをオススメいたします。セ...

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セロトニンは偏頭痛の痛みを和らげてくれる

セロトニンは偏頭痛の痛みを和らげてくれる効果を持ちます。偏頭痛の大きな原因として挙げられるのがストレスです。なぜストレスが溜まると偏頭痛が発生するかというと、「セロトニンが大量放出されて血管が一時的に収縮し、拡張する」という行為を通じて周囲の神経を刺激するからです。セロトニンはストレスを受けると減少...

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セロトニンが不足すると睡眠障害が起こる

セロトニンが不足すると睡眠障害が起こりやすくなります。あなたは夜、しっかり眠れていますか?寝付きが悪く、布団に入っても一時間も二時間も眠れなかったら要注意。それはセロトニン不足である可能性が高いのです。セロトニンが不足すると精神的に不安定になってしまいますが、これが睡眠障害の原因に繋がっているのです...

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やる気がないのはセロトニンが不足しているから

仕事や遊びにやる気をなくしてしまうのはセロトニンが不足しているからです。セロトニンが不足すると疲れやすくなったり集中力が落ちたり、感情的になりやすくなったりします。その中で注目したいのが「やる気が起きない」というものであり、やる気が起きないときはセロトニン不足を疑うことをオススメいたします。やる気と...

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性格がネガティブな人はセロトニンを増やしましょう!

セロトニンが性格と関係しているのは有名な話です。簡単に解説すると、ポジティブになりたければセロトニンを増やせば良いだけです。これは物凄く極論のように思われるかもしれませんが、実際にセロトニンを増やすと思考も明るくなって行動力が湧き立ちます。行動力が強化されると自分に自信がつき、「自分だったら何でもで...

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セロトニンを補給するための物質は?

セロトニンを増やしたければ、セロトニンを増やすための物質を補給しなくてはいけません。セロトニンを増やすための物質は正確に言えば栄養素ですね。栄養バランスが乱れているとセロトニンを増やすことはできないのです。

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セロトニンの減少が疲労を引き起こす

セロトニンにも様々な説が存在します。正直な話、セロトニンと疲労の関係はまだ解明されているわけではありません。しかし、現代医学では次の考えが主流を占めています。「セロトニンの減少が疲労を引き起こす」今までは様々な説が混同していました。セロトニンが増加すると疲労が改善されるという説や、セロトニンは疲労は...

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気分が落ち込んだときはセロトニン不足を疑おう

あなたは気分が落ち込みやすい体質でしょうか?私は気分が落ち込みやすい人間だったのですが、今は改善することができました。その改善方法と言ってもとても単純で、トリプトファンが含まれている食品(牛肉)などを摂って精神状態を安定させることにしたのです。これだけで人間の精神状態はこんなにも変わるんだなと思いま...

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集中力がない人はセロトニンが不足している可能性が高い

あなたは集中力がないことに悩んでいませんか?実はセロトニンが不足すると「集中力不足」という状態に悩まされることが多々あります。学校の勉強に集中できなかったり、仕事に集中して取り組めたりしないときはセロトニン不足を疑うのがオススメです。私も集中力がなくて悩んでいました。ただ、集中力というものは個人差が...

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くよくよしたときは自分を責めないでセロトニンを摂りましょう

くよくよしたり落ち込んだりするときは誰でもあります。なぜ落ち込むかというと、強いストレスを抱えるからです。私も経験があるのですが、「これは絶対に成功する!」と確信したプロジェクトが不祥事によって中止になったときは本当にがっくりきました。予想もしなかったことが訪れると人はくよくよしたり、落ち込んだりす...

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セロトニンが足りないと覇気がなくなる

覇気がなくなる原因はセロトニン不足です。昔は行動力があって何をするにも意欲的だった。仕事はガシガシこなしていたし、周囲の評価も高かったという人は多くいらっしゃいます。そういう人が何らかの原因で覇気がなくなったとき、周囲の人は「あの人は終わってしまった」とレッテルを張ります。そういうレッテルを張られる...

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心のバランスを整いたければセロトニンを増やすべき!

心のバランスを整いたければセロトニンを摂ってください。「精神状態を安定させる方法」はいくつもののサイトで書かれていますが、あれは全てセロトニンを分泌する方法だと思うと吉となります。早寝早起きを行ったり食生活を改善したりしてなぜ精神状態が安定するかというと、セロトニンの分泌量が増えるからです。早寝早起...

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セロトニンは脳内ホルモンの一つ

セロトニンは脳内ホルモンの一つです。脳内ホルモンにはいくつかの種類に存在し、セロトニンも脳内ホルモンの一つとして数えられています。セロトニンも含めた脳内ホルモンを簡単に解説させて頂きます。・ノルアドレナリン意欲を湧くために必要となる脳内ホルモンです。長期間回避不能のストレスに晒されるとノルアドレナリ...

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セロトニンは脳内の快楽物質である

セロトニンは脳内の快楽物質です。幸せになりたければセロトニンを分泌すれば良いというほど人間にとって重要な脳内物質で、セロトニンが人間の幸不幸を決めているという現実が存在するのです。セロトニンが分泌されていると落ち着きが生じ、精神状態が安定しているので呼吸をしているだけでも幸福に浸ることができます。私...

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ニートに働く意欲がないのはセロトニンが不足しているから

ニートが働く意欲がないのはセロトニンが不足しているからです。これはこじつけでも何でもありません。実際に私はニートをしていた時期があるので分かるのですが、ニートをするとどんどん意欲がなくなっていきます。1日をダラダラと過ごしたり、無駄に長時間睡眠を取ったりしてしまうのはセロトニンが不足しているからです...

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ゲームがつまらないと感じる人はセロトニン不足?

自分のセロトニンが不足しているか否か確かめる方法が一つあります。それはゲームをプレイすることです。意外なように思われるかもしれないですが、これはとても有効です。本気でセロトニンが不足しているときは「ゲームすらも楽しめない」という状態が続くため、自分のセロトニンが不足していないか知りたければ好きなゲー...

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セロトニン症候群を防止し、治療する方法

セロトニン症候群をご存知でしょうか?セロトニン症候群とは、脳内のセロトニン濃度が高すぎることによって引き起こされる症状です。当サイトでは「現代人はセロトニンが足りない人がほとんどだから、セロトニンを増やした方が良い!」というテーマで運営していますが、セロトニンを増やしすぎてもダメということを覚えてお...

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セロトニン不足がうつ病の原因!

うつ病の原因はセロトニン不足です。これは科学的に確定した説ではありませんが、非常に有名な仮説となっています。なぜこの説の信ぴょう性が高いかというと、「うつ病で自殺した人の脳を調べるとセロトニンが過度に不足していた」というデータが出ているからです。実際にセロトニンが不足するとネガティブになってうつ状態...

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セロトニンが不足すると悲観的になりやすくなる

セロトニンが不足すると悲観的になりやすくなるのは事実です。あなたは、悲観的になるのを自分の性格のせいだと責めていませんか?確かに性格の問題もあるかもしれませんが、どんな性格でも悲観的になることはよくあります。特にセロトニンが不足すると悲観的になりやすくなってしまうので、「悲観的なことばかり考えて辛い...

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セロトニンが不足しているときは休んだ方が良い

セロトニンが不足しているときは無理をしないで休んでください。これは私の実体験になりますが、セロトニンが足りていない状態で物事に取り組んでも非効率ですし、良い結果が出ることはほとんどありません。セロトニンの仕組みを考えると、セロトニンが不足しているときに無理して働いたり勉強したりするのは無意味であるこ...

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セロトニンで多幸感を得るのが幸せになるコツ

多幸感を得て日々幸せに暮らしたければセロトニンを増やすことを心がけてください。私はつくづく思うのですが、人間はセロトニンがないと幸せになれません。幸せになるための方法は多々ありますが、あれらの行為は全てセロトニンを増やす行動に直結しているんですよ。例えば自傷行為がやめられなくなってしまうのも自傷を通...

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セロトニンはトリプトファンから作られる

セロトニンはトリプトファンから作られます。トリプトファンは必須アミノ酸と呼ばれており、このトリプトファンを摂らないとセロトニンを作ることはできません。トリプトファンをとるからセロトニンが作られるということをしっかり覚えておく必要があります。セロトニン不足を解消したければトリプトファンが沢山入った食品...

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自分のやりたいことがないのはセロトニン不足が原因の可能性が大

あなたはやりたいことがなくて悩んでいませんか?これは少し極論かもしれませんが、やりたいことがなくて悩んでいるのはセロトニンが不足している可能性が考えられます。セロトニンはとても重要で、セロトニンが不足すると物事に対する意欲が失われます。自分の好きなことをしてもつまらないと感じてしまうので、セロトニン...

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精神安定に良いセロトニンを増やす方法

セロトニンは精神安定に良いです。実はセロトニンには二種類存在し、腸内セロトニンと脳内セロトニンがあります。精神安定に良いのは脳内セロトニンです。腸内セロトニンは脳内セロトニンが少ないときに増える存在ですね。脳内セロトニンは人間の体内にあるセロトニンのうち、たったの5%です。非常に少ないですよね。この...

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