セロトニン,不規則な生活,不足,病む,

このエントリーをはてなブックマークに追加   

不規則な生活を続けるとセロトニンが不足する

セロトニンが不足する原因は不規則な生活です。

 

 

私もよくあるのですが、昼夜逆転生活を続けていると次第に精神が病んできます。昼夜逆転生活は体に悪いと言われていますが、実は精神にも悪いのです。

 

 

 

セロトニン,不規則な生活,不足,病む,

 

 

規則正しい生活リズムが崩れるとセロトニンの分泌が低下してしまいます。

 

 

結果、何をやっても面白くなくなったり物事に対する意欲が失われてしまうのです。夜更かし続きの生活や昼夜逆転生活を継続するのではなく、夜はしっかり寝て陽が出たら起きるというのが理想の生活スタイルになります。

 

 

ついつい夜更かしする人はセロトニンが不足しやすいです。

 

 

家に引きこもっている人の大半が悲観的思考なのはセロトニン不足だと言えるでしょう。引きこもっていると朝早く起きる理由もなくなるので昼夜逆転が常となります。

 

 

昼夜逆転生活を続けていると生活リズムがどんどん乱れてしまい、セロトニンを分泌するのが困難になります。結果、セロトニン不足に陥って引きこもりから脱出するのも難しくなるのです。

 

 

夜更かししてゲームをするのも非常に楽しいものですが、これは長い目で見たら精神的に病む原因にしかならないのでオススメできません。

 

 

極端なことを言ってしまえば人間はセロトニンを効率良く分泌する生活を続ければ前向きに幸せに生きることができるのです。そういう生き方ができないのはセロトニンが不足しているからであり、セロトニン不足さえ解消すれば行動力も身につきます。

 

 

夜更かしをする

セロトニンが不足し、悲観的になりやすくなる

悲観的になり、行動しなくなる。

 

 

この悪循環にハマって自分のことを責める人は大変多いのです。

 

 

セロトニンが不足したら人はやる気はなくなります。それは仕方のないことなので自分を責めないでください。

 

 

逆に言えばセロトニンさえ十分に確保していれば悪循環から脱することもできるため、セロトニンを効率良く分泌するために規則正しい生活を送ることをオススメいたします。

セロトニンを増やしたい人が飲むべきサプリメントランキング!





一位 マインドガードDX粒タイプ


マインドガードDX粒タイプ


二位 マインドガードDX


マインドガード


関連ページ

ブラック企業で働いている人はストレスでセロトニンが不足している
ブラック企業で働く人たちが不幸なのはストレスでセロトニンが不足しているからです。セロトニンは長時間労働を続けて強いストレスを抱えると物凄く不足します。
運動不足はセロトニンが不足する大きな原因!
運動不足はセロトニンが不足する大きな原因になります。そのため、どれだけ忙しくても一定時間の運動を確保することをオススメいたします。
冬は日照時間が短くなり、セロトニンが不足して憂鬱になりやすい
冬は日照時間が短くなり、セロトニンが不足して憂鬱になりやすいのが欠点です。日照時間が低下するとセロトニンの分泌が減ります。
セロトニンは加齢により分泌量が低下する
セロトニンは加齢によって少しずつ分泌量が低下していきます。そのため、歳を重ねる毎に意識してセロトニンの原料となる栄養素をサプリメントで摂らなければいけません。
ストレスに晒される生活を続けるとセロトニンが不足しやすい
セロトニンが不足する最大の原因はストレスです。セロトニンを減らしたくなければなるべくストレスを溜め込まないようにしましょう。
太陽光を浴びないとセロトニンが不足する!
太陽の光を浴びないとセロトニンが不足しやすいです。そのため、セロトニンの分泌量を増やしたければ太陽光を浴びるようにしましょう。
食生活が偏ったり乱れたりするとセロトニンが不足する
セロトニンが不足する原因の一つとして、食生活の乱れが挙げられます。食生活を整えることによってある程度セロトニン不足を解消することができます。