セロトニン,ストレス,減る,不足,

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ストレスに晒される生活を続けるとセロトニンが不足しやすい

ストレスに晒される生活を続けているとセロトニンが不足します。

 

 

 

セロトニン,ストレス,減る,不足,

 

 

セロトニンが減る最大の原因はストレス。逆に言えばストレスさえ溜め込まなければセロトニンの減少を抑えることができるのですが、ストレス社会で生きている私達にとってそれは無理な話です。

 

 

なぜストレスが溜まるとセロトニンが不足するのでしょうか?

 

 

 

それはセロトニンを分泌するセロトニン神経の働きが弱まるからです。セロトニン神経が弱まるとストレスを受けやすくなるばかりではなく、セロトニンの分泌量も減ってしまうので悪循環が巻き起こります。

 

 

ストレスを受けてセロトニンの量が減ってしまう

ストレスによってセロトニン神経の働きが弱まり、セロトニンを分泌するのが困難となる

セロトニン神経がストレスでやられているからセロトニンがなかなか増えない。

セロトニンが増えないからいつも憂鬱。ずっとストレスを受けやすくなる体質のまま

 

 

この悪循環にハマっている人も多いはずです。

 

 

うつ病がなかなかよくならないのは、セロトニンの不足をカバーすることができないからです。ストレスによってセロトニン神経の働きが弱まわると先ほど述べましたが、うつ病になって悲観的な状態が続くと24時間ストレスを受けているのと同じです。

 

 

そのため、セロトニン神経の働きはずっと弱いままです。

 

 

セロトニン神経の働きが弱いからセロトニンが分泌されず、悲観的な状態が続く。だからうつ病の人は生き地獄のような毎日を過ごしているのです。人生が辛く感じるのもセロトニンが不足しているからです。

 

 

 

では、一体どうしたら良いのでしょうか?

 

 

セロトニン神経の働きを高めるのが有効ですが、セロトニン神経を活発化させたければストレスフリーの状態を作るしかありません。

 

 

しかし、現実的にはストレスフリーの生活は理想論で、そもそもそんな生活ができるのであればセロトニン不足で悩んでいないのです。

 

 

そこでオススメしたいのがセロトニンの含まれたサプリメントを飲むこと。

 

 

セロトニンを直接摂るのは大変効果的です。私もセロトニンが含まれたサプリメントを飲んで悲観的思考を治すことができました。

 

休息不足が辛い方におすすめのサプリメント

 

 

ただ、一番良いのは継続的に受けるストレスを解消することです。仕事が原因でストレスを感じるのであれば転職した方が良いですし、とにかくストレスを受ける根本原因を解決するのが吉となります。

 

 

 

しかし、セロトニンが不足している状態で転職や退職という重要なことを考えても失敗に終わるパターンが多いため、やはり正常な思考を取り戻すためにセロトニンの含まれたサプリメントを飲むのが良いでしょう。

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